Svéd masszázs technikák áttekintése
A svéd masszázs számos technikát alkalmaz, mint például az erős gyúrás, ritmikus kopogtatás, hajlítás, nyújtás és a kézfejek és tenyerek használatával alkalmazott körkörös nyomás. Ajánlott nyitott kommunikációt fenntartani a professzionális masszőrrel a svéd masszázs alatt, hogy a masszázs az egyedi igényekre szabott legyen.
A svéd masszázs lehetséges előnyei:
A svéd masszázs ellazulás és jó közérzet érzését idézheti elő, megnyugtatva az idegrendszert. Segíthet csökkenteni a testi feszültséget és a szorongást, ami potenciálisan enyhítheti a depresszió tüneteit.
Fokozhatja a vérkeringést, energikusabbá téve azáltal, hogy növeli az oxigénnel és tápanyagokkal gazdag vér áramlását a test izmaiba. Továbbá serkentheti a nyirokrendszert, amely felelős a test hulladéktermékeinek szállításáért, lehetővé téve, hogy gyorsabban dolgozzon fel hasznos és káros anyagokat.
Ha izomgörcsökkel és spazmusokkal küzdesz, a problémás területekre összpontosító svéd masszázs enyhítheti ezt a kellemetlenséget. A masszázsterápia segíthet a például az artritisz és isiász okozta fájdalmak kezelésében is.
A Nemzeti Komplementer és Alternatív Orvoslás Központjának egy tanulmánya, amelyet a The New York Times is bemutatott, felfedte, hogy azok a személyek, akik 45 perces svéd masszázson vettek részt, jelentős csökkenést mutattak a kortizol, a stresszhormon szintjében, és az arginin-vaszopresszinben, egy olyan hormonban, amely előidézheti a kortizol növekedését.
A svéd masszázs számos technikát alkalmaz, mint például az erős gyúrás, ritmikus kopogtatás, hajlítás, nyújtás és a kézfejek és tenyerek használatával alkalmazott körkörös nyomás. Ajánlott nyitott kommunikációt fenntartani a professzionális masszőrrel a svéd masszázs alatt, hogy a masszázs az egyedi igényekre szabott legyen.
A svéd masszázs lehetséges előnyei:
A svéd masszázs ellazulás és jó közérzet érzését idézheti elő, megnyugtatva az idegrendszert. Segíthet csökkenteni a testi feszültséget és a szorongást, ami potenciálisan enyhítheti a depresszió tüneteit.
Fokozhatja a vérkeringést, energikusabbá téve azáltal, hogy növeli az oxigénnel és tápanyagokkal gazdag vér áramlását a test izmaiba. Továbbá serkentheti a nyirokrendszert, amely felelős a test hulladéktermékeinek szállításáért, lehetővé téve, hogy gyorsabban dolgozzon fel hasznos és káros anyagokat.
Ha izomgörcsökkel és spazmusokkal küzdesz, a problémás területekre összpontosító svéd masszázs enyhítheti ezt a kellemetlenséget. A masszázsterápia segíthet a például az artritisz és isiász okozta fájdalmak kezelésében is.
A Nemzeti Komplementer és Alternatív Orvoslás Központjának egy tanulmánya, amelyet a The New York Times is bemutatott, felfedte, hogy azok a személyek, akik 45 perces svéd masszázson vettek részt, jelentős csökkenést mutattak a kortizol, a stresszhormon szintjében, és az arginin-vaszopresszinben, egy olyan hormonban, amely előidézheti a kortizol növekedését.